Repository

Abstrak

Insomnia merupakan gangguan tidur yang banyak dialami siswa remaja dan berpengaruh pada pemfokusan, kesehatan mental, serta prestasi belajar. Faktor penyebab utamanya antara lain stres akademik, penggunaan gadget, dan pola tidur yang berantakan. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas program konseling berbasis psychoeducation dan terapi Gamelan Jawa Relaxation dalam menurunkan tingkat insomnia pada siswa MAN 2 Kudus.
Metode penelitian yang diterapkan adalah kualitatif. Sampel penelitian adalah siswa yang mengalami gejala insomnia, dengan instrumen berupa survei insomnia dan observasi kualitas tidur. Kajian data dilakukan dengan pengujian hipotesis untuk melihat perbedaan sebelum dan sesudah perlakuan.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa psychoeducation memperluas pemahaman siswa tentang insomnia, terapi Gamelan Jawa Relaxation efektif menurunkan gangguan tidur melalui relaksasi, dan kombinasi keduanya memberikan pengaruh paling signifikan terhadap peningkatan kualitas tidur siswa.
Dengan demikian, program ini dapat dijadikan alternatif strategi bimbingan konseling berbasis budaya lokal untuk meningkatkan kesehatan mental dan prestasi belajar siswa.